Joga smeha

Zakaj joga smeha?

V času v katerem živimo, se vsak dan srečujemo s stresom. Skrbi nas ali bomo imeli dovolj denarja, mediji nam kar naprej vlivajo polno negativne energije, ki se počasi nalaga v našo podzavest. Posledično smo nejevoljni, nesrečni, depresivni. Danes je za marsikoga nasmeh največji izziv. Tudi če ti uspe obdržati optimističen pogled na svet, te okolica hitro potepta. Ali pa nam gre že vse tako na živce, da tudi sami ne prenesemo pogleda na nekoga, ki je srečen. Smeh počasi izginja iz naših življenj, stres in negativna čustva pa se nalagajo, dokler ne zbolimo. Kdaj smo pozabili biti srečni brez razloga? Kdaj smo izgubili tisto pristno otroško brezskrbnost in iskren smeh? Kdaj smo pozabili, da bistvo življenja ni le borba za preživetje? Čas je, da se tega zopet spomnimo. Čas je, da se ZAVESTNO ODLOČIMO za smeh. Joga smeha nam je lahko pri tem v veliko pomoč.

Kaj je joga smeha?

Joga smeha je prav posebna vadba, ki združuje smejalne vaje z dihalnimi vajami joge. Te vaje nam pomagajo vnesti več kisika v telo in možgane, zaradi česar se počutimo prerojeni in polni energije. Koncept joge smeha temelji na znanstveno dokazanem dejstvu, da naše telo ne razlikuje med iskrenim in narejenim smehom. Psihološke in telesne koristi so enake. Da pa lahko telesu zagotovimo znanstveno dokazane pozitivne učinke smeha, se moramo skupaj smejati vsaj 10 do 15min. Smeh mora biti glasen in mora prihajati iz trebušne prepone. Naravni smeh v naših življenjih je pogojen z določenimi razlogi, predvsem je pogojen s humorjem. Vse lepo in prav, če bi bil tak smeh v naših življenjih vsak dan na meniju. Pa ni. Pri jogi smeha pa se zavestno odločimo za smeh brez razloga, brez humorja, brez šal. Tam se lahko smejemo na ves glas in nihče nas zato ne bo postrani gledal.

Narejeni smeh? Tega pa jaz ne zmorem!

Brez skrbi. Smeh je nalezljiv. Ko se skupina med sabo poveže z očesnim stikom, ko popustijo vse zavore in ko dovolimo notranjemu otroku na plano, se narejeni smeh spremeni v resničnega. Če pa ne, pa vztrajamo, dokler nam ne uspe. :)

Pozitivni učinki joge smeha

- krepi imunski sistem, zato redkeje zbolimo

- je dobra kardio vadba, saj je 1min smeha od srca enaka 10min teka ali veslanja (Dr. W. Fry)

- pospešuje cirkulacijo krvi

- uravnava krvni tlak

- znižuje krvni sladkor v telesu

- znižuje nivo kortizola (stresnega hormona), sprošča endorfine in izloča se serotonin (hormon sreče)

- znižuje fizični, mentalni in čustveni stres in dviguje razpoloženje
- učinkovito pomaga pri premagovanju depresije
- izboljšuje spanec
- povečuje samozavest
- povečuje kreativnost
- izboljšuje spomin

Začetki joge smeha

Njen začetnik je dr.med. Madan Kataria iz Indije, ki je prvi klub smeha ustanovil v javnem parku v Mumbaju leta 1995. Klubi so se nato razširili v več kot sedemdeset držav sveta. V Sloveniji je prvi klub smeha leta 2010 ustanovila Simona Krebs iz Mednarodnega inštituta za smeh. Montrealski časopis The Gazette je Slovenijo uvrstil v sam svetovni vrh glede raziskav o vplivu smeha.

Cilj joge smeha

Poleg vseh že omenjenih pozitivnih učinkov smeha na telo velja omeniti, da vam lahko joga smeha spremeni pogled na življenje. Smeh vas bo napolnil z radostjo, srečo in veseljem, učinke pa boste čutili skozi celoten dan ali še dlje. Ko boste stali v vrsti v trgovini, boste bolj mirni in potrpežljivi.  Prav tako se lahko izboljšajo vaši partnerski, družinski, prijateljski ali poslovni odnosi. Če boste dovolili pozitivnim spremembam da vstopijo v vaše življenje, boste zase in za druge naredili največ kar lahko.

"Ko se smejiš, se spremeniš. In ko se spremeniš, se prav tako spremeni svet okrog tebe." (Madan Kataria)

Če želite za svoje telo narediti nekaj dobrega in biti v življenju bolj pozitivni, vabljeni, da se nasmejete z nami! :) 

VADBE JOGE SMEHA potekajo 2 četrtka v mesecu ob 20h v prostorih 'Micelija', Štihova 5, Ljubljana (Zupančičeva jama)

Datumi vadb v letu 2017: 19.1., 26.1., 9.2., 23.2., 9.3., 23.3., 6.4., 20.4., 11.5., 25.5., 8.6., 22.6.

Cenik: 
Plačilo za enkratni obisk je 12eur.  Plačilo za 2 vadbi v mesecu je 20eur. 

Plačilo se izvede vnaprej, preko nakazila na TRR. Ob prijavi, vam pošljem podatke za nakazilo.
 
Mesečni paket JOGE SMEHA in MEDITACIJ je 45eur.

Prijave:
Klik tukaj

Po dogovoru NUDIM:

JOGA SMEHA ZA PODJETJA IN DOGODKE

Joga smeha je lahko odlična sprostitev, v nas spodbudi kreativnost, nas napolni s svežo energijo in nam nariše nasmeh, ki traja. Primerna je za vse ljudi vseh starosti. Kontaktirajte me, če želite z jogo smeha razveseliti:

- zaposlene v vašem podjetju

- otroke, starše ali zaposlene v vrtcih ali šolah

- obiskovalce na vaših dogodkih in prireditvah

- stanovalce v domovih za starejše
- slavljenko/slavljenca 

- povabljene na vaše rojstnodnevne zabave, poroke...

Cena je odvisna od števila udeležencev. Program se prilagodi temi določenega dogodka. Za več informacij me kontaktirajte preko e-maila: monika@sijem.si